終了～。。。

「ピラティス体験レッスン」

無事に終了しましたッ

４名の参加でした！

じわじわ気持ち良い汗を

流していただけた様です↑

体験し実感していただき

今回は腰痛・肩こりの

改善・予防のご質問を頂きました

人間それぞれお持ちの筋肉の

約３割程しか使えていません(-_-;)

ピラティスでは「筋肉を鍛える」よりは

お持ちの筋肉を”目覚めさせる”

本来の身体のバランスに戻していく

方法で進めさせて頂いてます

お仕事柄だったり

日常生活での動く筋肉は

常に同じところが動いていてる状態です

凝り固まってる筋肉で

動かそうとすると筋肉が弱ってるので

「痛い」ことが起こるそうです

これは腰痛だったりケガにも共通することですね

なので使ったらストレッチや

筋肉をリリースして緩めることも

行っています

身体・内臓を支える・骨の可動域を助けるための

奥底の筋肉は意識しないと使ってないので

そこに焦点をあててみました！

細く長く続ける事で変化を感じて頂けます

午後からスッキリ身体が動けているのではと

少し期待しています（笑）

続けると身体のラインが変わってきますよ！

またのご参加をお待ちしております

終了後に参加の皆さんでパチリ

ワタシ最大限に背伸び中（汗）

お疲れ様でした☆

夕方からはプライベートストレッチ↑

ご興味ありましたら

お気軽にお尋ね下さい♪

～お知らせ～

本日５/３（月）

本部スタジオ

名張よさみ幼稚園クラス

青山よさみ幼稚園クラスは

５週目と振替で休講となります

みなさま素敵なGWをお過ごし下さい☆

いつもblogをご覧いただき

ありがとうございますm(_ _)m