ストレッチクラス＆お知らせ。。。

前回実施したストレッチクラス♪

とても良いお天気で

外の景色を見ながら（講師だけ…笑

ストレッチを侮るなかれ

やはり続けてると実感↑

バレエでは当たり前ですが

股関節を柔らかくするというのが

日常でもとても良いことがあります！

先ずは苦手意識を無くし

習慣づける

呼吸と筋肉の連動

ただ伸ばすだけでは意味がないんです

もちろんやらないよりは

やった方がいいです

難しくはありません

まずは

1日動いた脚を癒してあげるつもりで

アキレス腱伸ばし～

やってみてください

意外に効きます

そして普段伸ばしてないことに

気づいてあげる←これ大事！！

反動は使わず

呼吸と伸びてるぅ～って

意識してみてください☆

20秒位で十分ですっ

8月のストレッチクラスは

8月30日（日）１０：３０～（日）

中学生以上

会員のご家族のご参加大歓迎♪

ご興味がありましたら

是非1度ご参加下さい♪

お申し込み・お問合せもお気軽にどうぞ～

今カチカチ編集中！

今日もとっても熱い1日ですので

水分・塩分補給をしてお過ごしくださいっ

＊8月7日（金）亀山クラス全クラス休講です

いつもblogをご覧いただき

ありがとうございますm(_ _)m