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ストレッチクラス&お知らせ。。。

 

 

前回実施したストレッチクラス♪

 

とても良いお天気で

 

外の景色を見ながら(講師だけ…笑

 

 

ストレッチを侮るなかれ

 

やはり続けてると実感↑

 

バレエでは当たり前ですが

股関節を柔らかくするというのが

 

日常でもとても良いことがあります!

 

先ずは苦手意識を無くし

習慣づける

 

 

呼吸と筋肉の連動

ただ伸ばすだけでは意味がないんです

 

もちろんやらないよりは

やった方がいいです

 

難しくはありません

 

まずは

1日動いた脚を癒してあげるつもりで

 

 

アキレス腱伸ばし~

やってみてください

 

 

意外に効きます

そして普段伸ばしてないことに

気づいてあげる←これ大事!!

 

反動は使わず

呼吸と伸びてるぅ~って

意識してみてください☆

20秒位で十分ですっ

 

 

8月のストレッチクラスは

8月30日(日)10:30~(日)

中学生以上

会員のご家族のご参加大歓迎♪

 

 

 

ご興味がありましたら

是非1度ご参加下さい♪

 

お申し込み・お問合せもお気軽にどうぞ~

 

今カチカチ編集中!

 

 

今日もとっても熱い1日ですので

水分・塩分補給をしてお過ごしくださいっ

 

 

*8月7日(金)亀山クラス全クラス休講です

 

 

いつもblogをご覧いただき

ありがとうございますm(_ _)m

 

 

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