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プライベート

ストレッチクラス。。。

ストレッチクラスも昨年4月から

スタートし気づけば1年が過ぎていました

 

毎月1回のグループレッスン

 

 

複数名参加のグループレッスン

お二人参加のペアレッスン

お一人参加のプライベートレッスン

 

の中から今回はプライベートレッスンの

模様をほんの少しだけお届けします!

 

どのクラスも75分レッスンです♪

 

プライベートレッスンは

参加の方に特化したメニューを

作成させていてだいております

 

 

例を挙げると・・・

 

パフォーマンスUP

腰痛を改善・予防

肩こり・冷え性の改善

ダイエット      

       etc...

 

 

ストレッチというと

「伸ばす」という意味でもありますが

 

伸ばす方とは逆に「緩める」事が出来ます

 

 

本来筋肉を伸ばすのも縮めるのも

筋肉があってです

 

身体を支える深層筋肉を育て本来の正しい位置に

整えるということを意識したクラスです

 

その為にも体幹を鍛える

「ピラティス」を取り入れ

日常生活では動かさない筋肉を

目覚めさせる

 

先ずは姿勢を整える事!

 

話すと止まらなくなりますが

難しいことは考えず

 

取り組めることから少しずつ

やっていきましょう!!

 

この映像は75分のレッスンの中で

15分~20分「マスターストレッチ」を

身体のバランスを整えるツールとして取り入れ

実施しました

 

 

時にはバランスボールを用いたり

色んな道具を使用します

 

毎月1回はプライベートレッスンを

受講のO様

 

今は床を感じるトレーニングをしています

このあとみっちりストレッチしました~(汗

 

 

姿勢がとってもキレイになっています

身体が緩んでいるとグラグラするので

常に良い緊張感でした♪

 

皆さんは足の指を

 

グー

チョキ

パー

 

と動かせますか?

 

身体を支えてくれる足・足裏

実は指もとっても大事なんですよ!

 

人には身体の「クセ」があります

 

今はそれを改善中↑

 

クラスを通じ実感して下さっています

 

是非ご興味がありましたら

「ストレッチクラス」

体験してみてください

 

次回ストレッチクラスの

グループレッスンは

6月14日(日)を予定

 

 

ご質問等はお気軽にどうぞ☆彡

 

最後までご覧いただき

ありがとうございました

 

 

 

 

いつもblogをご覧いただき

ありがとうございますm(_ _)m

 

 

 

 

 

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