プライベート

ストレッチクラス。。。

ストレッチクラスも昨年４月から

スタートし気づけば１年が過ぎていました

毎月１回のグループレッスン

複数名参加のグループレッスン

お二人参加のペアレッスン

お一人参加のプライベートレッスン

の中から今回はプライベートレッスンの

模様をほんの少しだけお届けします！

どのクラスも７５分レッスンです♪

プライベートレッスンは

参加の方に特化したメニューを

作成させていてだいております

例を挙げると・・・

パフォーマンスUP

腰痛を改善・予防

肩こり・冷え性の改善

ダイエット　　　　　　

　　　　　　　etc...

ストレッチというと

「伸ばす」という意味でもありますが

伸ばす方とは逆に「緩める」事が出来ます

本来筋肉を伸ばすのも縮めるのも

筋肉があってです

身体を支える深層筋肉を育て本来の正しい位置に

整えるということを意識したクラスです

その為にも体幹を鍛える

「ピラティス」を取り入れ

日常生活では動かさない筋肉を

目覚めさせる

先ずは姿勢を整える事！

話すと止まらなくなりますが

難しいことは考えず

取り組めることから少しずつ

やっていきましょう！！

この映像は７５分のレッスンの中で

１５分～２０分「マスターストレッチ」を

身体のバランスを整えるツールとして取り入れ

実施しました

時にはバランスボールを用いたり

色んな道具を使用します

毎月１回はプライベートレッスンを

受講のO様

今は床を感じるトレーニングをしています

このあとみっちりストレッチしました～（汗

姿勢がとってもキレイになっています

身体が緩んでいるとグラグラするので

常に良い緊張感でした♪

皆さんは足の指を

グー

チョキ

パー

と動かせますか？

身体を支えてくれる足・足裏

実は指もとっても大事なんですよ！

人には身体の「クセ」があります

今はそれを改善中↑

クラスを通じ実感して下さっています

是非ご興味がありましたら

「ストレッチクラス」

体験してみてください

次回ストレッチクラスの

グループレッスンは

６月１４日（日）を予定

ご質問等はお気軽にどうぞ☆彡

最後までご覧いただき

ありがとうございました

いつもblogをご覧いただき

ありがとうございますm(_ _)m