特別体験レッスン第３弾ピラティストレッチ✨

今日は勤労感謝の日、祝日ですね。。。。

みなさまはいかがお過ごしでしょうか？

さて、特別体験レッスン第３弾！

ピラティス+ストレッチ

無事に終了しました✨

初参加の方も含め

皆さん黙々と取り組んで下さいました

プレピラティスと言うことで

色々体験いただきました！

ピラティスは日常では使わない

深層筋肉にストレッチを取り入れて

可動域を上げていきます

この日は全身ですが

首、肩、肩甲骨、腰、股関節、臀部、

足指関節、足首に特化したメニューで

進めました💦

脊柱←背中をしなやかに

動かすこともたくさんしました

やはり普段使わないところに刺激を

与えるため、クラス終了後に

筋肉痛かも？！なんておっしゃる方もいました

姿勢が悪い

身体が歪んでる

冷え性や疲れがある

バレリーナのパフォーマンスup

など、お持ちの方は

ぜひ参加してみてください！

楽しくそして長く

続けて頂きたいです。

毎月実施のストレッチクラスは

第４週目の日曜日１０：３０ー１１：４５で

実施します。

１２月のみ（２４日）

１３：００−１４：１５で実施です

（朝にスクールの年末大掃除があるため）

お気軽にお問合せください！

そして今週ラストの特別体験レッスンは

「ネオクラッシック」です✨

またこちらでご報告しますので

楽しみにしていてください！

当スクールのインスタグラム

@kitami_noriko_ballet_school, Facebook

も是非ご覧くださいませ✨

いつもブログをご覧いただきありがとうございますm(_ _)m