ストレッチクラス♪。。。

約２カ月ぶりのストレッチクラス♪

身体を温めるところからスタートし

７５分があっという間！

意外に動かしていそうで

動かせていない筋肉がほとんど

しなやかな筋肉を作り

身体の可動域を広げ

身体のバランスを整えるメニュー

地味ですが

呼吸と筋肉の連動を意識すると

みるみる変わっていきます

まずは基本姿勢！！

普段からの意識が大切ですね

美容に

身体のメンテナンスに（ケガの防止）

パフォーマンス力UP におススメです

終わったら身体が軽くなりましたっ

その後はコンクールレッスン♪

ストレッチ後のレッスンは

体幹が意識できるので踊りやすそうです

そしてそのあとはビデオ撮影～

次回ストレッチクラスは３月末を予定☆

ご興味のある方是非一度体験されると

実感していただけると思います

ご質問等お気軽にお尋ねください

いつもblogをご覧いただき

ありがとうございますｍ（_ _）ｍ