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ストレッチクラス♪。。。

約2カ月ぶりのストレッチクラス♪

 

身体を温めるところからスタートし

75分があっという間!

 

意外に動かしていそうで

動かせていない筋肉がほとんど

 

 

しなやかな筋肉を作り

身体の可動域を広げ

身体のバランスを整えるメニュー

 

 

地味ですが

 

呼吸と筋肉の連動を意識すると

みるみる変わっていきます

 

まずは基本姿勢!!

 

普段からの意識が大切ですね

 

 

美容に

身体のメンテナンスに(ケガの防止)

パフォーマンス力UP におススメです

 

 

終わったら身体が軽くなりましたっ

 

その後はコンクールレッスン♪

ストレッチ後のレッスンは

体幹が意識できるので踊りやすそうです

 

そしてそのあとはビデオ撮影~

 

 

次回ストレッチクラスは3月末を予定☆

 

 

ご興味のある方是非一度体験されると

実感していただけると思います

 

 

ご質問等お気軽にお尋ねください

 

 

いつもblogをご覧いただき

ありがとうございますm(_ _)m

 

 

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